Czym jest chlorek magnezu? 

Chlorek magnezu jest jednym z kilku rodzajów suplementów magnezu. Inne obejmują asparaginian magnezu, cytrynian magnezu, glukonian magnezu, glicynian magnezu, mleczan magnezu, jabłczan magnezu, tlenek magnezu i siarczan magnezu.

Magnez jest naturalnie obecny w wielu produktach spożywczych, w tym produktach pełnoziarnistych, warzywach liściastych, orzechach i roślinach strączkowych, żywności wzbogacanej i nabiale. Magnez jest jednym z najczęstszych niedoborów minerałów występujących u osób dorosłych, a wielu pracowników służby zdrowia zaleca przyjmowanie suplementów, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość.

Świetnym sposobem na to jest kąpiel w wannie wzbogaconej magnezem.

Dlaczego magnez jest tak ważny?

Magnez odpowiada za 300 reakcji biochemicznych w ludzkim organizmie. Wpływa na pracę mięśni i metabolizm kości, bierze udział w regulacji ciśnienia osmotycznego krwi i przekazywaniu impulsów nerwowych. Pomaga utrzymać równowagę wodno – elektrolitową, wpływa korzystnie na pamięć i koncentrację. Co ciekawe, zapotrzebowanie organizmu nie dotyczy całego pierwiastka, a wyłącznie jego jonów.

Niestety, magnez jest minerałem, który nie wchłania się tak łatwo – jak pokazują badania tylko 15% – 30% podaży jest przyswajane przez organizm. Niewiele, prawda?

Chlorek magnezu do kąpieli – na co pomaga?

Chlorek magnezu jest rodzajem soli, którą można znaleźć w – olejkach magnezowych, solach do kąpieli. Jest alternatywą dla tabletek do uzupełniania niedoborów magnezu.

Magnezu reguluje wiele procesów w organizmie. Pełni istotne funkcje w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym, w syntezie białek oraz kwasów tłuszczowych, a także w metabolizmie. Niedobory magnezu mogą pokazywać się licznymi reakcjami, do częstych objawów niedoborów należą: przewlekłe zmęczenie, bolesne skurcze bóg, bóle głowy, spadek koncentracji, problemy z zaśnięciem, drżenie powiek. Magnez jest oczywiście obecny w wielu produktach spożywczych np. orzechach. Wiele osób cierpi na jego niedobór.

Najczęstszą spotykaną formą suplementacji magnezu są tabletki. Mimo to coraz większą popularnością cieszą się kąpiele magnezowo w chlorku magnezu. Wiele osób stosujących kąpiele magnezowe deklaruje istotną poprawę samopoczucia. Sole mogą być wykorzystywane nie tylko w celach kosmetycznych, ale także prozdrowotnych m.in. podczas łagodzenia bólów przy różnych schorzeniach. Polecane są także dla osób aktywnych fizycznie. Pomagają przyśpieszyć regenerację mięśni, zredukują zmęczenie po ciężkim dniu w pracy, wysiłku. Pozytywnie działają na kondycję skóry, łagodzą napięcie mięśniowe oraz działają relaksująco, odprężająco. Łagodzą stany zapalne w przypadku dolegliwości takich jak np. atopowe zapalenie skóry.

Jaka jest różnica pomiędzy solą epsom a chlorkiem magnezu?

Główne różnice między naszymi magnezowymi płatkami do kąpieli a solami Epsom dotyczą biodostępności i koncentracji. Jeśli spróbowałeś obu, prawdopodobnie doświadczyłeś różnicy. Chlorek magnezu łatwiej wchłania się do organizmu, zapewniając szybką i skuteczną ulgę. Zapewnia długotrwałe, pomocne efekty w przypadku problemów skórnych, treningu i bolesności mięśni, a nawet napięcia psychicznego.

Jak używać płatków chlorku magnezu w kąpieli?

Długa kąpiel w kąpieli wzbogaconej chlorkiem magnezu to niezwykle kojący sposób na wykorzystanie terapeutycznych korzyści magnezu. Są dwa sposoby na kąpiel: w wannie lub podczas kąpieli stóp.

Aby odprężyć się w kąpieli, dodaj około dwóch filiżanek płatków chlorku magnezu do ciepłej wody w standardowej wannie. Korzystaj z kąpieli przez 20 minut lub dłużej. W przypadku określonych niedoborów objawów magnezu powtarzaj 3 razy w tygodniu przez 2-4 tygodnie.

Aby uzyskać regenerującą kąpiel stóp, napełnij wannę ciepłą wodą, dodaj około ¾ filiżanki na 10 litrów. Gdy płatki się rozpuszczą, zanurz stopy na 20 minut lub dłużej, a następnie osusz miękkim ręcznikiem. Ponownie, jeśli masz ciągłe objawy, powtarzaj 3 razy w tygodniu przez 2-4 tygodnie.

Chlorek magnezu – zastosowanie 

Magnez odpowiada za działanie wielu enzymów (póki co zliczono 30), produkcję ATP (który stanowi nośnik energii), a także wzrost i reprodukcję komórek. Bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych, białek i tłuszczy.

Chlorek magnezu to produkt, który pozwala zwiększyć stężenie jonów magnezu w organizmie. Znajduje też zastosowanie w pielęgnacji skóry – łagodzi stany zapalne i według najnowszych badań może też pomóc w przypadku chorób dermatologicznych (jak łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry).

Jak wykorzystać właściwości chlorku magnezu?

Chlorek magnezu na stawy

Chlorek magnezu sprawdzi się w przypadku problemów ze stawami, ale też przy bólu mięśni czy kontuzjach. Produkt wzmocni naczynia krwionośne, a delikatny masaż w czasie aplikacji pomoże usunąć obrzęki i zmniejszy nieprzyjemne odczucia.

Na stawy najlepsza będzie oliwa magnezowa. Jak przygotować specyfik?

• 1 szklanka płatków chlorku magnezu + szklanka wody destylowanej

Wodę należy podgrzać, a następnie dodać chlorek magnezu i dokładnie wymieszać. Całość przelać do butelki, słoika lub innego naczynia i używać w razie potrzeby (produkt można pozostawić na skórze lub spłukać w razie dyskomfortu).

Oliwa magnezowa jest oliwą tylko z nazwy, tak naprawdę to wodny roztwór soli, który nie zawiera tłuszczu.  Termin dotyczy (prawdopodobnie) konsystencji, która w kontakcie ze skórą staje się oleista, gęsta i śliska.